1. 白米饭每100克含有116千卡热量。2. 馒头每100克含有223千卡热量。3. 吐司面包每100克含有283千卡热量。4. 果汁每100克含有50千卡热量。5. 红枣每100克含有276千卡热量。6. 西瓜每100克含有32千卡热量。7. 荔枝每100克含有71千卡热量。8. 凉皮每100克含有101千卡热量。9. 年糕每100克含有...；用蒸气蒸出来吐司面包
＋△＋ ，蒸气温度在100℃左右，蛋白质与糖不会发生反应，不产生棕色物质，所以蛋白质含量略高于面包，维生素B1损失也较少。由此可知，面包和馒头的区别并不太大。但相对来讲，面包会含有更高的热量，这是因为在面包的制作过程中，增加吐司面包
了盐、糖和食用脂肪。而馒头就简单多了，价格也很实惠。
吐司应该比馒头热量高，因为馒头是纯面粉，而吐司里面有糖的成本，有的还有黄油，这都是高热量的东西；面包的热量并不低，其中普通吐司软面包（热量280大卡/100克左右）＜起酥面包（各种牛角面包、酥包等，有起酥层的面包），热量380大卡/100克左右。标准馒头的热量吐司面包
：热量（以100克可食部分计）是233大卡（974千焦）。每100克标准馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%...。
选择热量较低面包的方法。从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖，盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式大列巴都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。硬质面包和软质面包加入鸡蛋，糖，牛奶，油脂等材料，只是加入的水分不同。而吐司面包，...；1. 米饭的热量为每100克116大卡。2. 面类馒头的热量为每100克221大卡。3. 面包吐司的热量为每100克312大卡。4. 粉丝的热量为每100克193大卡。5. 饺子和馄饨的热量为每100克267大卡。因此，如果按照相同重量的食物来比较，米饭的热量最低，而面包吐司的热量最高。
面包：起源于西方，是欧洲饮食的主食，与烘焙文化紧密相关。种类繁多（如法棍、贝果、可颂），常搭配果酱、奶酪、肉类等食用。馒头：中国及东亚传统主食，历史可追溯至汉代。常作为正餐搭配菜肴，或制作花卷、包子等变体。5. 营养对比 热量：面包因添加糖、黄油等，通常热量更高；馒头更“纯净”，热量相对...；面包的热量普遍高于白馒头和玉米。以下是具体比较：面包：普通吐司软面包的热量约为280大卡/100克左右，而起酥面包的热量更高，达到380大卡/100克左右。因此，面包的热量并不低，尤其是起酥类面包。白馒头：标准馒头的热量约为233大卡/100克，相对较低。这意味着，在相同重量下，白馒头的热量要低于面包。
馒头和面包的热量如下：馒头：每100克约含220-250大卡（具体取决于面粉类型和制作方式）。普通大小的馒头（约50克）热量约为110-125大卡。面包：每100克热量差异较大。白面包约260-280大卡，全麦面包约240-260大卡，而甜面包（如牛角包、奶油面包）可能高达300-400大卡以上。一片普通吐司（约30克）热量约80-90大。
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看重量， 馒头221 大卡/100克，面包 吐司 278 大卡/100克，相比较，肯定一片切片要轻，热量低些，不过饱腹感绝对不及馒头，还是正常吃饭为好。
面包的热量并不低，其中普通吐司软面包的热量大约为280大卡/100克，而带有起酥层的起酥面包热量则大约为380大卡/100克。标准馒头每100克的热量大约为233大卡（974千焦），这大约占普通成年人每天所需摄入总热量的10%。玉米每100克的热量约为106大卡，因此一根玉米的热量基本在75大卡左右，所以吃玉米通常...。
土司应该比馒头热量高，因为馒头是纯面粉，而土司里面有糖的成本，有的还有黄油，这都是高热量的东西，所以尽量吃全面的是粮食。qui te amo。
普通吐司软面包的热量280大卡／100克左右，全麦面包热量也不低，大约278大卡／100克，起酥面包（各种牛角面包、酥包等，有起酥层的面包），热量380大卡／100克左右。减肥期间并不建议用面包来当做主食，因为做面包配方里添加了黄油、和糖，热量并不低，吃面包不如吃米饭和馒头。其他面包：全麦面包热量也...。
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1、吃馒头好……吐司就是切片的长方体面包，热量较低是因为吐司不加奶油且糖分较低。所有的面包都是烤制的，而馒头是蒸制的。由于高温烤制，淀粉多少发生化学变化，而蒸制的馒头不会这样。而且面粉里含有的维生素有的对高温敏感……所以从健康的角度来讲，吃馒头好处更大。
2、面包的热量是两者中最高的，大概100g中平均就有300大卡左右的热量。建议早餐吃馒头，如果要吃面包的话选择全麦面包会好一点，因为全麦是粗粮的，然后搭配一个鸡蛋和一份牛奶，加一个水果，这样吃早餐更有营养。1、面包的制作中不仅有面粉，还会加入鸡蛋、糖分、香精（有时候可能有黄油、奶油、炼乳），在入炉和出炉的时候还有。
3、馒头和面包的热量因原料和制作方式不同有所差异。以下是常见情况下的数据对比（以100克可食部分计算）：1. 热量对比 普通白馒头：约220-250大卡（主要成分为小麦粉、水、酵母，无添加糖油）全麦馒头：约200-220大卡（膳食纤维更高，饱腹感更强）白面包：约250-280大卡（通常含糖、油脂，如吐司、甜...。
4、既然是相同重量的话，米饭116 大卡(每100克),面类馒头：221 大卡(每100克)：面包吐司312 大卡(每100克)粉丝193 大卡(每100克) 饺子馄饨267 大卡(每100克)。所以还是米饭热量最低，最大的是面包吐司。
5、24. 炒饭：热量较高，因油量而异。25. 糯米饭：热量较高，因糯米含量较高。26. 白馒头：热量适中，是北方常见的面点。27. 肉松欧包：热量较高，因肉松和油脂含量。28. 红糖馒头：热量适中，带有红糖的甜味。29. 全麦吐司：热量适中，比白面包更健康。30. 吐司面包：热量适中，便利的早餐选择。31...。
